Cuánto dinero se gasta en comida al mes en España

cuánto gasta una persona en comida al mes

El gasto mensual en alimentos es uno de los gastos fijos a los que debemos hacer frente en nuestro día a día, pero, ¿sabes en promedio cuánto gasta una persona en comida al mes? A continuación hablaremos de cuál es el gasto medio mensual en comida para una persona, una pareja o un grupo familiar en España, para que te sirva de referencia y lo tengas en cuenta a la hora de administrar tu dinero.

Sin embargo, debemos tener en cuenta que el gasto mensual dependerá del sueldo que se percibe y de la población en la que se vive. Como es lo usual, cuanto más gana una persona, más gasta. Además, no es igual vivir en un pueblo pequeño que en una gran ciudad donde todo es más costoso, incluidos los alimentos.

Cuánto gasta una persona en comida al mes

Según un estudio de Picodi, el valor de la cesta básica alimenticia a principios de 2023 es de 101 €. Dicha cifra equivale a un costo 4,6% mayor en comparación con el del año 2021.

Como base del estudio, se creó una cesta de alimentos básicos y los precios se confrontaron con el salario mínimo. Aunque la lista es muy limitada, se considera que los productos que la conforman (en las cantidades indicadas) son suficientes para llenar los requisitos mínimos de nutrientes de un adulto promedio.

Así, estos son los productos que conforman la canasta alimenticia básica para una persona en España:

  • Leche (10 litros) – 7,8 €
  • Pan (10 barras de 500 g) – 9,9 €
  • Queso (1 kg) – 9,75 €
  • Huevos (20 unidades) – 3,17 €
  • Frutas (6 kg) – 9,46 €
  • Verduras (8 kg) – 10,22 €
  • Arroz (1,5 kg) 1,53 €
  • Pollo y carne (6 kg) – 49,17 €

Como resultado, el mínimo gasto en comida mensual de 1 persona en España para el 2023 equivale a 101 €.

Pero siendo realistas los gastos serán más elevados, pudiendo llegar a 200 € aunque se quiera gastar poco dinero.

Hay que tener en cuenta que a medida que está avanzando el año, el precio de los alimentos está subiendo debido a la inflación. Hay que tener en cuenta este factor para calcular el gasto medio de comida al mes.

Como está aumentando el precio de los alimentos es muy importante saber manejar tu dinero, para ello, tenemos varios consejos para ahorrar dinero en tu día a día.

Qué cantidad de dinero gasta una pareja en comida al mes

Luego de ver cuánto dinero gasta una persona en comida al mes, podemos calcular que una pareja gasta en promedio el doble de esa cifra. Por lo tanto, el gasto mensual en comida de una pareja española se sitúa entre unos 200 y 250 €.

Sin embargo, esta cifra corresponde solo al gasto mínimo en alimentos para dos personas, considerando únicamente el consumo doméstico. Así, dicha cifra podrá aumentar si se consumen alimentos fuera del hogar, como por ejemplo en bares y en restaurantes.

Además, como bien mencionamos al inicio, se debe considerar también el sueldo ingresado por ambos y el lugar en el que viven, ya que un mayor ingreso tiende a suponer un mayor gasto, y los precios de los alimentos suelen ser más elevados en las principales ciudades del país.

Cuánto gasta una familia de 4 personas al mes en comida

Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), los gastos en comida son el segundo gasto más cuantioso en la economía de las familias. El primero corresponde a la vivienda e incluye alquileres, hipotecas y suministros.

Cada año, el instituto lleva a cabo una encuesta sobre presupuestos familiares,  determinando que los gastos en alimentos y bebidas no alcohólicas de una familia española corresponden a 381,5 €.

Puesto que el INE calcula el sueldo medio en España en 2249,6 € mensuales, los gastos en comida suponen cerca del 17% del ingreso. Hay que destacar que en este apartado no se incluyen los gastos de consumo en restaurantes ni la comida para llevar.

Así, en una familia española, el gasto en comida mensual oscila entre un 6% y un 12% de los ingresos. Todo lo anterior se resume en un gasto medio en comida de entre 150 y 450 € al mes, aplicable a un 70% de los españoles.

Consejos para ahorrar más en comida sin dejar de comer bien

A fin de garantizar un equilibrio en tu economía, te aconsejamos que tu gasto en comida se sitúe entre el 5% y el 15% de tu salario mensual. De este modo, si tu salario equivale a 1.000 € al mes, te recomendamos que tu gasto mensual en comida no supere los 150 €.

Para aumentar tus ingresos mensuales, puedes revisar nuestras estrategias de inversión para que llegues mejor a final de mes.

Para que puedas recortar tus gastos en alimentos sin dejar de comer sano y variado, en Money24 te dejamos las siguientes recomendaciones:

  • Cuando salgas a comprar, compara los precios de los productos en las estanterías para conseguir un mayor ahorro. También puedes comparar los precios en distintos supermercados para encontrar mejores ofertas.
  • Si es posible, compra al por mayor alimentos no perecederos, como lo son el arroz, la pasta o las latas de conserva. 
  • Por otro lado, elige frutas y verduras de temporada, pues son más frescas y tienen un mejor precio que las que no están en temporada. Estas últimas vienen de zonas lejanas y el transporte también se paga.
  • Procura cocinar en casa siempre que puedas y usar tuppers para llevar tu comida al trabajo. De este modo evitarás comer fuera y aumentar tus gastos por consumos en restaurantes.
  • También, evita pedir comida a domicilio, al menos no con tanta frecuencia.
  • Por último, utiliza aplicaciones móviles que te ayuden a evitar el desperdicio de alimentos, como por ejemplo Too Good to Go o Encantado de comerte.

Si lo necesitas, te enseñamos cómo calcular tu salario para ayudarte a tener las cuentas claras.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto gasta una persona en comida al mes 2023 España?

En promedio, se ha calculado que el gasto mensual en comida para una persona en España es de 101 € a principios de 2023.

¿Cuánto se gasta en comida al mes?

En general, el 70% de los españoles gasta en comida entre 150 € y 450 € al mes.

¿Cuánto se gasta en comida al mes 4 personas?

Como lo indica el Instituto Nacional de Estadística, el gasto medio mensual en alimentos de una familia española oscila entre 381,5 y 450 €.

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