Cuánto dinero se gasta en comida al mes en España

gasto medio comida al mes

El gasto mensual en alimentos es uno de los gastos fijos a los que debemos hacer frente en nuestro día a día, pero, ¿sabes en promedio cuánto gasta una persona en comida al mes? A continuación hablaremos de cuál es el gasto medio mensual en comida para una persona, una pareja o un grupo familiar en España, para que te sirva de referencia y lo tengas en cuenta a la hora de administrar tu dinero.

Sin embargo, debemos tener en cuenta que el gasto mensual dependerá del sueldo que se percibe y de la población en la que se vive. Como es lo usual, cuanto más gana una persona, más gasta. Además, no es igual vivir en un pueblo pequeño que en una gran ciudad donde todo es más costoso, incluidos los alimentos.

Gasto en comida al mes Gasto mínimo
Una persona200€
Dos personas350€
Una familia de 4 personas600€
cuánto se ha encarecido la cesta de la compra en 2023

Cuánto gasta una persona en comida al mes

Según datos recientes de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), el valor de la cesta básica alimenticia a principios de 2024 es de 200 €. Dicha cifra equivale a un costo 5% mayor en comparación con el del año 2023.

Como base del estudio, se creó una cesta de alimentos básicos y los precios se confrontaron con el salario mínimo. Aunque la lista es muy limitada, se considera que los productos que la conforman (en las cantidades indicadas) son suficientes para llenar los requisitos mínimos de nutrientes de un adulto promedio en la compra mensual para 1 persona.

qué alimentos han subido de precio en 2023

Así, estos son los productos que conforman la canasta alimenticia básica para una persona en España:

  • Leche (10 litros) – 12,9 €
  • Pan (10 barras de 500 g) – 11,5 €
  • Queso (1 kg) – 11,65 €
  • Huevos (2 docenas) – 7,70 €
  • Frutas (6 kg) – 30,05 €
  • Verduras (8 kg) – 37,60 €
  • Arroz (1,5 kg) 3,50 €
  • Pollo y carne (6 kg) – 70,02 €

Como resultado, el gasto mínimo en comida mensual de 1 persona en España para el 2024 equivale a 200 €.

Hay que tener en cuenta que a medida que está avanzando el año, el precio de los alimentos está subiendo debido a la inflación.

Sin embargo, siendo realistas con la dieta de un consumidor en España, el gasto medio por persona en comida al mes es de 300€. Esta cantidad se aplica al 70% de los españoles, teniendo como objetivo el ahorro en la compra sin productos muy caros.

Como está aumentando el precio de los alimentos es muy importante saber manejar tu dinero en el gasto medio en comida al mes, para ello, tenemos varios consejos para ahorrar dinero en tu día a día. Ten en cuenta que el gasto medio en comida por persona en España puede variar mucho según el lugar donde vivamos, el tipo de alimentación que llevemos y los productos que compremos.

Qué cantidad de dinero gasta una pareja en comida al mes

Luego de ver cuánto dinero gasta una persona en comida al mes, podemos calcular que una pareja gasta en promedio el doble de esa cifra. Por lo tanto, el gasto mensual en comida de una pareja española se sitúa entre unos 350 y 600 €.

Sin embargo, esta cifra corresponde solo al gasto mínimo en alimentos para dos personas, considerando únicamente el consumo doméstico. Así, dicha cifra podrá aumentar si se consumen alimentos fuera del hogar, como por ejemplo en bares y en restaurantes.

Además, se debe considerar también el sueldo ingresado por ambos y el lugar en el que viven para saber cuanto gasta una pareja en comida al mes, ya que un mayor ingreso supone un mayor gasto, y los precios de los alimentos suelen ser más elevados en las principales ciudades del país.

Eso sí, al analizar cuánto se gasta en comida al mes dos personas en España, el gasto mensual en comida aumenta, pero no se multiplica por el número de personas. Se pueden aprovechar las ofertas, los envases familiares y las cantidades más grandes.

Cuánto gasta una familia de 4 personas al mes en comida

Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), los gastos en comida son el segundo gasto más cuantioso en la economía de las familias. El primero corresponde a la vivienda e incluye alquileres, hipotecas y suministros.

Cada año, el instituto lleva a cabo una encuesta sobre presupuestos familiares, determinando que los gastos mínimos en alimentos y bebidas no alcohólicas de una familia española corresponden a 500 €.

Puesto que el INE calcula el sueldo medio en España en 2249,6 € mensuales, los gastos en comida suponen cerca del 17% del ingreso. Hay que destacar que en el cálculo del gasto mensual en comida de una familia de 4 miembros no se incluyen los gastos de consumo en restaurantes ni la comida para llevar.

Así, en una familia española, el gasto en comida mensual oscila entre un 15% y un 20% de los ingresos. Todo lo anterior se resume en un gasto medio en comida al mes de entre 500 y 800 €, aplicable a un 70% de los españoles.

Consejos para ahorrar más en comida sin dejar de comer bien

A fin de garantizar un equilibrio en tu economía, te aconsejamos que tu gasto en comida se sitúe entre el 5% y el 15% de tu salario mensual. De este modo, si tu salario equivale a 1.000 € al mes, te recomendamos que tu gasto mensual en comida no supere los 150 €.

Si vas justo de dinero y necesitas un extra, te dejamos préstamos sin intereses, para obtener financiación sin tener que pagar intereses extra.

Para que puedas recortar tus gastos en alimentos sin dejar de comer sano y variado, en Money24 te dejamos las siguientes recomendaciones:

  • Cuando salgas a comprar, compara los precios de los productos en las estanterías para conseguir un mayor ahorro. También puedes comparar los precios en distintos supermercados para encontrar mejores ofertas.
  • Si es posible, compra al por mayor alimentos no perecederos, como lo son el arroz, la pasta o las latas de conserva. 
  • Por otro lado, elige frutas y verduras de temporada, pues son más frescas y tienen un mejor precio que las que no están en temporada. Estas últimas vienen de zonas lejanas y el transporte también se paga.
  • Procura cocinar en casa siempre que puedas y usar tuppers para llevar tu comida al trabajo. De este modo evitarás comer fuera y aumentar tus gastos por consumos en restaurantes.
  • También, evita pedir comida a domicilio, al menos no con tanta frecuencia, esto reduce notoriamente el gasto medio en comida por persona.
  • Por último, utiliza aplicaciones móviles que te ayuden a evitar el desperdicio de alimentos, como por ejemplo Too Good to Go o Encantado de comerte.

Para aumentar tus ingresos mensuales, puedes revisar nuestras estrategias de inversión para que llegues mejor a final de mes.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto gasta una persona en comida al mes 2024 España?

En promedio, se ha calculado que el gasto mensual en comida para una persona en España es de 300 € a principios de 2024.

¿Cuánto se gasta en comida al mes?

En general, el 70% de los españoles gasta en comida entre 200 € y 500 € al mes.

¿Cuánto se gasta en comida al mes 4 personas?

Como lo indica el Instituto Nacional de Estadística, el gasto medio mensual en alimentos de una familia española oscila entre 500 y 800 €. Pero calculamos que el gasto medio en comida al mes corresponde a una cantidad cercana a los 600 €.

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Comentarios (11)
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  • Comentario de Charo
    Publicado
    24.01.2024, 13:29
    Charo

    Yo intento hacer un menú semanal con recetas económicas: espinacas con garbanzos y huevo, lentejas, cocido (y aprovechamiento), cremas de calabaza, calabacín...). Ahora está todo más caro.. pero he llegado a hacerme un buen menú por 0,50 céntimos por persona. Suelo mirar mucho las ofertas y los productos de caducidad próxima.. y suelo ir al Lidl que es de lo más barato de mi zona. Un saludo.

  • Comentario de escarmentado
    Publicado
    28.10.2023, 21:59
    escarmentado

    yo cobro 469€ pago todo y mequeda nada no se como lo hacen ,me gustaria que me lo explicaran , con esquelots de pollo , alimentos con vitaminas , fruta ,carne etcetcetc

    • Comentario de Alejandro Lozano
      Publicado
      30.10.2023, 16:10
      Alejandro Lozano

      Hola. Como decimos en el texto, el gasto mínimo por persona al mes ronda los 300 €. Y es sobre el 70% de la población española. Por lo que puede suceder que el gasto sea mayor como indicas. Igualmente agradecemos tu aportación. Un saludo.

  • Comentario de Natalia
    Publicado
    22.09.2023, 19:26
    Natalia

    Hablando de lo q se Gasta en comida al Mes y productos limpieza, veo q se han quedado cortos Hoy vas al súper y compras para comer ese Día y se te van 40 € mínimo, al Mes serían 1200€ Estos Datos son Actuales? Cuando entremos en 2024 con subida de Aceite incluida y demás el billete de 50€ no valdrá ni para un Día. Que barato compráis!!!

    • Comentario de Alejandro Lozano
      Publicado
      26.09.2023, 13:44
      Alejandro Lozano

      Hola Natalia. Los datos del post se van actualizando cada cierto tiempo, pero como puedes ver son los gastos mínimos por persona, es posible, como dices, que la cantidad pueda ser más elevada. Igualmente, agradecemos tu aporte y lo tendremos en cuenta para futuras revisiones. Un saludo.

  • Comentario de Nelson iglesias Ponce
    Publicado
    28.07.2023, 16:30
    Nelson iglesias Ponce

    Me gusta España para ir a vivir,por eso que hay que hacer para viajar alla

    • Comentario de Alejandro Lozano
      Publicado
      31.07.2023, 12:55
      Alejandro Lozano

      Hola Nelson. Si estás pensando en viajar a España y tu economía te lo permite, puedes optar por financiar tus vacaciones aquí con un préstamo para viajes.

  • Comentario de Mari
    Publicado
    24.05.2023, 18:18
    Mari

    ¿6kg de fruta 11.05€? ¿Qué fruta compras? A ese precio ni sandía en plena temporada, que es lo más barato que hay.

    • Comentario de Alejandro Lozano
      Publicado
      25.05.2023, 09:35
      Alejandro Lozano

      Hola Mari. Los datos se han recogido de bancos de estadísticas, y sabemos que tal vez algunos precios no están exactamente actualizados, pero es una media generalizada. Igualmente gracias por tu comentario, lo tendremos en cuenta en futuras revisiones del post. Un saludo!

    • Comentario de Onna
      Publicado
      16.01.2024, 14:13
      Onna

      Hola buenos dias !! Si que se pueden encontrar ofertas de fruta.en tiendas de barrio y de temporada .yo compro manzanas a 1.50 kilo y platanos a 1.30 el kilo ...muy importante comparar precios siempre saludos !!

      • Comentario de Laura
        Publicado
        30.01.2024, 12:35
        Laura

        En mi barrio, clase trabajadora, no existen esos precios que dices y mira que tienen mucha competencia tanto a nivel de supermercados, mercados y tiendas de barrio. Los plátanos “ banana “ en ningún sitio por menos de 1,99 por ejemplo